Kadınlar İçin Sağlık Tavsiyeleri

Kadınların bağışıklık sistemi erkeklerin bağışıklık sistemine nazaran daha zayıftır. Biyolojik yapıları erkeklere göre çok farklı olan kadınların hasta olma riskleri daha fazla olmaktadır.

Bu sebeple yeme içme ve spor gibi her türlü detaya kadınların daha çok dikkat etmedi gerekmektedir.

Kadınlar için sağlık tavsiyelerinin en başında her gün düzenli olarak egzersiz yapmak geliyor.

Kadınlar İçin Sağlık Tavsiyeleri
Kadınlar İçin Sağlık Tavsiyeleri

Günlük ortalama 30 dakikasını basit düzeyde egzersiz yapmaya ayıran kadınların, egzersiz yapmayan kadınlara oranla daha az hastalandıkları ve bağışıklık sistemlerinin daha dirençli olduğu gözlenmiştir.

Kadınlar için sağlık tavsiyelerinden biri de daha az karbonhidrat ve şeker tüketmeleridir.

Asitli içeceklerden, alkol ve sigaradan kesinlikle uzak durulmalıdır. Kadınların adet dönemlerinde ve hamilelik sürecinde sağlıklarına göstermeleri gereken hassasiyet daha da artıyor.

Altı ayda bir meme kanserine karşı doktor kontrolünden geçmek de kadınlar için sağlık tavsiyelerinin başında yer alır.

İş hayatında aktif olarak çalışan kadınların düzenli beslenmeye ve uykularını tam olarak almaya özen göstermesi gerekmektedir.

Yaşlılık sürecini ve hastalanma riskini arttıran düzensiz yaşam ve sağlıksız beslenme erkeklere oranla kadınlarda daha etkilidir.

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*


Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.