Yavaş metabolizmayı hızlandırmak

Yavaş bir metabolizmayı hızlandırmak için öncelikle düzenli bir hayata ve beslenme şekline geçmeniz şart. Bu şekilde hem sağlıklı, iradeli, özgüvenli ve formda kalacaksınız.

Günde 6 veya 7 öğün tüketip metabolizmayı hızlandırabilirsiniz. Zaten diyetin temel amacı budur. Bu konuyu size daha iyi açıklamak için iki iyi örnek vereceğim. Eğer kampa veya askere giden arkadaşlarınız var ise siz de fark etmişsiniz. Belirli saatlerde kalkıp,  belirli saatlerde yemek yedikleri ve belirlenen saatlerde uydukları için kısacası hayatlarını düzenli bir şekilde sürdürdükleri için zayıf olan kişiler kilo alarak, kilolu olan bireylerde zayıflayarak ideal kilolularına ulaşmaktadırlar.

Yavaş metabolizmanın bir diğer sebebi de genetik faktörlerdir. Genetik faktörde aileden kaynaklı kilolu kişiler varsa bireyin bünyesi normal bir bireye göre daha fazla kilo alır. Obezlerde yağ oranı %28 – %30 iken erkeklerde ideal yağ oranı %19, bayanlarda ise %23’dür. Oranlarda gördüğünüz gibi erkekler kadınlara göre daha yavaş bir şekilde kilo alma sebepleri vücudun yağ tutma oranından kaynaklanır.

<img src=”http://img41.imageshack.us/img41/7547/makalegetmediak.jpg” alt=”” width=”246″ height=”248″ />

<img src=”http://img41.imageshack.us/img41/4307/popokaldirma.jpg” alt=”” width=”247″ height=”370″ />

1 Comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*


Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.